2018年04月02日

ナイトウォーキングしながら





恒例の休みの前のナイトウォーキングしながら。



道沿いの夜桜も楽しんでます。



夜桜と月の素敵な写真も撮れたし。



満足、満足。



  


Posted by ヒゲ専務 at 23:51 │Comments(0) │ウォーキング│桜

2018年02月28日

少し疲れが





写真は昨夜のお月さま。



天高く輝くお月さまを見上げながらのウォーキング。



先週はサボりがちだったので、昨日一昨日としっかり歩きましたら。



今朝は足に疲労が(^_^;)











夜景を楽しみながら歩きました。



さてっ！２月も最終日！沢山支払いもある！(泣)



またしっかり！稼がないと！！！  


Posted by ヒゲ専務 at 09:56 │Comments(0) │ウォーキング

2018年01月23日

正月太りからの脱却





今月からスマホの万歩計を利用しています。



スマホを持ってない時には当然動かないので(笑)



あくまでもスマホを所持して意識して歩いた歩数です。







体重も戻りました(^_^;)







体脂肪もえらい事になってましたが、戻りました。







内臓脂肪がね、10切れないのが悩み。







今回感じたのは、やはり歩くだけではダメ。



体幹の筋トレサボると基礎代謝率が落ちるので痩せにくくなりますね。



下っ腹の筋トレもサボらないようにせんと。



と言うか、今月は甘～いお菓子が届きすぎました(笑)



いやありがたいんですよ！お土産頂くのは！



ただ、まとまって来たので(笑)



賞味期限もありますからね(^_^;)



今年の目標は内臓脂肪10切る事かな。



結局のところ、ここが一番の肥満の原因だから。



頑張ろう！



ただ、歩いてるだけじゃ～ない事を証明しないとね！



意識を持って歩いてるんだもの。



しかも考え事もできて、一石二鳥なウォーキングタイム。



他人が見たらバカみたいに思うのかも？知れませんが。



寝れないと、ボーッと台所で居眠りしたり、テレビ見てるよりは全然良いと思ってます！  


Posted by ヒゲ専務 at 10:26 │Comments(0) │ウォーキング

2017年12月06日

これくらいで安定したら。





今朝の体重。



64から上には上がらなくなりました。







体脂肪率もだいぶ下がりました。







内臓脂肪が落ちたのが１番嬉しいかも。



何とかこれをキープしないといけませんね！



歩け歩け！です！(笑)  


Posted by ヒゲ専務 at 12:01 │Comments(0) │筋トレ│ウォーキング
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